-8kgs en 4mois

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sujet -8kgs en 4mois

Message par Invité le Mar 27 Fév - 15:01

bonjour les filles
je me présente : j'ai 36 ans cette année, je mesure 1.70m, pèse 74kgs
l'été dernier, j'ai franchi la barre des 82kgs et je me suis réveillée......
j'ai acheté le bouquin du Dr Delabos et je me suis lancée dans la chrononutrition
mon objectif ? 70kgs avant l'été et surtout, rester à ce poids idéal
je n'ai pas encore fait mon morphotype mais promis, ce soir je prends les mesures !
je trouve la chrononutrition géniale, ce mode d'alimentation me convient tout à fait
n'était pas gourmande de sucré, le petit déj fromage/pain beurre me convient tout à fait
le midi je prends mon repas au bureau, vite fait, bien fait, juste ce qu'il faut
je ne goute jamais, c'est un tort je sais
le soir je me cantonne aux légumes avec un poisson ou jambon blanc ou viande blanche
ce qui me manque le plus ? les yaourts..... je sais que je peux en manger une fois par semaine au petit dej, par 3 ou 4, ce qui me parait beaucoup
j'ai perdu 2 tailles de vêtements, les pertes en cm sont spectaculaires !
à bientot de vous lire

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